Pour aider à combler un certain retard et éclairer les consciences, Frédéric Brossard, minimaliste en chef de Runners.fr, cosigne un ouvrage consacré à cette autre manière de courir. Forcément, il sait de quoi il parle. Du coup, on le suit à la trace…

Dans quelques jours sortira en librairie et dans certains magasins spécialisés running, le livre « Barefoot, Minimalisme, Courir Naturel » (Editions Amphora). Il s’agit du premier ouvrage en Français sur le sujet et j’en suis l’un des deux co-auteurs.

Combler un manque

Si la littérature anglo-saxonne sur le barefoot et le minimalisme est déjà particulièrement abondante, il n’existait, à ce jour, aucun document de synthèse écrit dans la langue de Molière. Et s’il était possible de pêcher ici ou là, notamment dans la rubrique Minimalisme de Runners et sur des blogs de plus en plus nombreux, des informations, celles-ci, parsemées, ne constituaient pas un tout cohérent capable de fournir une vision d’ensemble du sujet. C’est ce manque que Daniel Dubois et moi avons voulu combler et nous tenons à remercier ici publiquement les Editions Amphora pour avoir cru en nous et nous avoir offert tous les moyens nécessaires pour réaliser notre vœu.

Une synthèse de nos connaissances
et de nos expériences

Daniel Dubois est (était puisqu’il vient de prendre sa retraite) ostéopathe de profession. Il pratique le barefoot depuis une trentaine d’années et a disputé plusieurs marathons pieds nus. Il rédige régulièrement des chroniques mêlant santé et minimalisme sur le site u-run ainsi que sur son blog. Sa parfaite connaissance du corps humain associée à son expérience de barefooter lui offre cette capacité à décortiquer les aspects physiologiques et biomécaniques de la course à pied.
Si Daniel est le Monsieur Santé du livre, j’en suis le Monsieur Technique et apporte dans la corbeille mon expérience de coureur minimaliste « scientifique » et ma connaissance exhaustive de l’offre produit.

Un contenu simple mais exhaustif

Il aurait été tentant de faire une somme littéraire, résumé-traduction de nos lectures anglophones scientifiques et techniques mais ce n’est pas l’optique que nous avons choisie. Pour cette première en français, nous avons souhaité proposer quelque chose de simple, facile à lire tout en étant exhaustif, dans lequel tout un chacun, qu’il soit débutant ou confirmé en minimalisme ou simplement curieux, puisse s’y retrouver. Ce qui explique, entre autre, que pour en faciliter la lecture, le livre comporte de nombreuses photos « d’ambiance ».

Tout ou presque en peu de mots

Notre livre s’articule autour d’une douzaine de chapitres que l’on peut organiser sous cinq grands thèmes :
1) Un historique du mouvement minimaliste
2) Des éléments de physiologie et de biomécanique pour bien comprendre pourquoi le corps humain est naturellement « fait pour courir » sans artifice
3) L’apprentissage de la « foulée minimaliste » : la technique, la progression dans le temps, la préparation physique associée
4) Les limites du barefoot et du minimalisme (oui, il y en a)
5) Le matériel pour mieux s’y retrouver
Nous couvrons ainsi l’ensemble du sujet avec une réelle volonté de simplicité aussi bien dans les parties à caractère scientifique que dans les parties liées à la pratique. Et nous espérons que vous prendrez autant de plaisir à lire notre livre que nous en avons pris à l’écrire.
Sortie prévue mi-juin. Déjà disponible en pré-commande au prix de 17.58 € sur Amazon ou Fnac.com.