La British Dietetic Association a publié un classement des pires régimes alimentaires suivis par des célébrités. Où l’on découvre que les riches et parfois les puissants rivalisent de bêtise lorsqu’il s’agit de diététique. Quelle rigolade !
Le régime
‘aliments pour bébés’
• Célébrités le suivant (ou l’ayant suivi) : Lady Ga Ga, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow.
• Comment ça marche : le régime encourage à se nourrir durant quatorze jour de compotes et de purées conçues pour les bébés.
• Pourquoi c’est nul : se gaver d’aliments pour bébés est certes hypo calorique (à moins d’en ingurgiter à longueur de journées) mais les fruits et les légumes sont réduits à l’état de purée et perdent donc une bonne partie de leurs fibres. De surcroit, le fait de mâcher les aliments participent du processus de satiété. Enfin, c’est un régime désocialisant : tentez donc de commander un pot pour bébés dans un restaurant !
Le régime
‘aliments crus’
• Célébrités le suivant (ou l’ayant suivi) : Demi Moore, Woody Harrelson, Natalie Portman…
• Comment ça marche : comme l’intitulé l’indique, le régime impose de ne consommer que des aliments crus. Les viandes et poissons sont autorisés.
• Pourquoi c’est nul : l’exemple type du régime qui affame en réduisant les apports caloriques et en créant de vrais manques en calcium, vitamine D, fer et protéines. A proscrire vraiment lorsqu’on en est un runner : essayez de manger du riz, des pâtes ou du quinoa cru !
Le régime
‘groupe sanguin’
• Célébrités le suivant (ou l’ayant suivi) : Cheryl Crow, Cliff Richard…
• Comment ça marche : basé sur des données scientifiques fallacieuses, ce régime impose des conduites alimentaires différentes en fonction des groupes sanguin :
Exemples :
Groupe A : aucun laitage. Alimentation végétarienne.
Groupe O : beaucoup de viande, aucune graine (genre Atkins).
• Pourquoi c’est nul : se priver de manière durable de familles d’aliments est toujours une mauvaise idée. On perd du poids mais on fabrique rapidement des carences qui peuvent avoir des conséquences dramatiques.
Le régime dit
‘Drunkorexia’
• Célébrités le suivant (ou l’ayant suivi) : les mannequins…
• Comment ça marche : se priver de nourriture (et s’affamer) et compenser de manière régulière par des prises alcooliques massives. Aucun médecin (même un charlatan) ne soutient cette pratique mais celle-ci est répandue dans certains milieux (y compris des sports d’endurance).
• Pourquoi c’est nul : faut-il vraiment disserter sur un sujet aussi pathétique ?
Le régime
Dukan
• Célébrités le suivant (ou l’ayant suivi) : Jennifer Lopez, la famille Middleton…
• Comment ça marche : connu (et malheureusement populaire) en France, Dukan milite pour une alimentation hyper protéinée.
• Pourquoi c’est nul : compliquée et rigide, Dukan fatigue, constipe, donne mauvaise haleine et affame. Nul, en somme !
en clair, il faut manger équilibré!!!!
Mais où vont-ils chercher tout ça???!!!
vive la chrononutrition!
Une fois de plus on rentre dans la facilité.
On dénigre les "régimes" sans vraiment s'y intéresser.
Le régime Dukan a pour finalité une prise de conscience de son alimentation, un rééquilibrage alimentaire et une hygiène de vie plus globale. Dukan préconise 20 minutes de marche quotidienne non négociable, pour rappel.
Une alimentation équilibrée ne permet pas de perdre du poids.
Une activité physique intense pourra éventuellement le permettre. Mais sur quelle durée?
Le "déséquilibre" alimentaire proposé par cette méthode ne dure que quelques semaines voire quelques mois. Un déséquilibre qui permet de perdre du poids en remplacement d'un déséquilibre qui fait prendre du poids.
Ensuite on entre dans des phases d'alimentation "normale", en tout cas bien plus normale et équilibrée que l'alimentation de la plupart des gens.
Bref, moi je sais ce qui marche, j'en tire tous les bénéfices aujourd'hui. Chacun son expérience.
Manger de tout, pour éviter les carences!! mais la quantité doit rester raisonnable pour garder la ligne !Règle d'or:(Ne jamais se resservir du meme plat).
imagination … no limit!
je suis d'accord avec toi, Dukan le dit au début de son livre, commencer sa méthode, c'est l'appliquer pour la vie !!!