Motivation, mode d’emploi !

C’est un peu le nerf de la guerre ! Pour rester régulier et suivre de manière scrupuleuse son plan d’entraînement, le coureur à pied (quel que soit son niveau) doit veiller à ne pas perdre sa motivation en route. Et suivre pour cela quelques pistes…

> En s’inscrivant à une course

A la question du meilleur moyen de préserver un bon niveau de motivation, les habitués du mur Facebook de Runners.fr répondent massivement : en s’inscrivant à un semi ou à marathon ! Cyril résume : « La motivation se nourrit d’un objectif à une date précise. » Certains sont plus spécifiques. Comme Didier : « Courir un marathon en moins de 2h50. »

La perspective d’épingler un dossard est la carotte ultime. C’est elle qui légitime les efforts consentis à l’entraînement. Elle aussi qui pousse à lacer les chaussures de course à pied les jours de grande flemme ou de météo médiocre. Besoin d’inspiration ? Runners.fr propose une sélection des marathons les plus incontournables de la saison automnale. Cliquez ICI.

> En réveillant le désir d’endorphines

Courir. Un jour après l’autre. Même sans vraie raison, même autre sans ambition que de (se) bouger. Le plaisir pris à courir est quotidien. Ce qui le motive souvent : le sentiment de quiétude au terme de l’effort, l’abandon voluptueux aux effets des endorphines.

« C’est souvent la perspective du bien-être suivant l’entraînement qui me pousse à sortir, note Jonathan. Au début, j’ai souvent du mal à me motiver. Je me dis : ‘mais pourquoi tu n’es pas tranquille à la maison ?’ Après quelques minutes, le sentiment change. Je réalise que rien ne pourrait m’apporter plus de plaisir que de courir… ».

> En pensant à long terme

Vit-on plus vieux – et pour tout dire en meilleure santé – lorsque le running occupe une place centrale dans son quotidien ? Difficile, même si des études de plus en plus ciblées et précises le valident, de répondre catégoriquement à cette question.

N’empêche : le running, comme les autres sports d’endurance, est une incroyable manière de faire travailler le système cardiovasculaire et de maintenir, année après année, une activité développant les qualités d’endurance. Ambition ultime de chaque runner : se faire du bien !

> En faisant un détour par la balance

Sujet qui fâche ou réjouit mais qui ne laisse personne indifférent. En témoignent les nombreux commentaires laissés sur la page Facebook de Runners.fr. Ce sont d’abord les filles qui insistent sur la motivation apportée par un meilleur contrôle du poids grâce à la pratique du running. Mais pas que !

Olivier : « Je ne vais pas dire que je peux bouffer n’importe quoi lorsque je m’entraîne tous les jours. N’empêche. Sur la balance, je suis beaucoup plus stable… » Courir pour faire le poids : forcément logique ! Et tant pis si cela constitue un certain détournement du geste et du plaisir sportif. Runners.fr a souvent abordé le sujet. Et donné quelques conseils. Pour en savoir plus, cliquez ICI.

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