Pas question de bouder le plaisir du grand repos (et de la glande totale) : les coureurs aussi (et peut-être surtout) ont droit à un peu de repos. Voici, sans aucune restriction, le Top 10 de la régalade façon Runners.fr.

1. Juste rien faire

Rien de rien. Vraiment rien. Pas même traverser la rue en courant lorsque le feu piéton passe au rouge, pas même s’étirer façon chat sous la douche, pas même essayer de faire une série pompes ou d’abdos. Rien. Le grand calme !

2. Dire : « je t‘aime »

Mine de rien, parfois, ça couine autour de vous. Les samedis lorsque vous vous levez aux aurores pour aller courir 25km et mieux revenir totalement lessivé ne sont pas toujours très bien vécus. Pendant les fêtes, soyez matou, toutou : faites le bien autour de vous…

3. Oser le spa !

On vous file un peignoir blanc super confort et des pantoufles dans lesquelles vous vous sentez un peu ‘girly’ : déjà, vous êtes bien. On vous propose le gommage au savon noir et le massage : vous ronronnez. On vous sert le thé à la menthe en sortant du hammam. Ça vous coûte une blinde mais vous le valez bien.

4. Et Tintin dans tout ça ?

Démodé Hergé ? Oui et non. Il n’est pas nécessaire (non plus) de relire l’Ile Mystérieuse pour voyager dans sa tête. Mais Tintin, qu’on le veuille ou non, a un côté ‘runner ultime’ assez savoureux. Il court souvent Tintin. Milou devant lui. Le Capitaine Hadock derrière. Notre imaginaire suit la petite bande à la trace….

5. Oui, merci, je veux bien…

Onze mois durant, vous avez refusé toutes les propositions d’apéro canaille. Champagne, gin tonic, martini : non. Saucisson, parmesan : non. Cigarette : non. Là, pendant les fêtes, vous pouvez dire oui. Enfin, pas à la cigarette. Ça, jamais !

6. Refaire le match

Ne dites pas que l’évocation intime des courses passées vous laisse indifférent. Vous imaginer dans l’action, lorsque les jambes brûlent, est une douce mélopée. Besoin de rien pour refaire le match de ces exploits rien qu’à vous. Juste d’un peu de calme. Vivez au creux de vos souvenirs : vous êtes un champion.

7. Se faire un cadeau

Ça tombe bien, c’est la saison. Probable que vous ayez demandé des articles running au Père Noël. Mais offrez-vous tout de même une visite dans un magasin spécialisé. Allez mater les nouveautés, renseignez-vous, imaginez-vous et craquez pour un petit accessoire qui fera toute la différence. Un truc rien qu’à vous pour ne pas passer inaperçu dans les pelotons.

8. Dormir

Oui, pioncer. Laisser le corps dicter ses besoins et, pour cela, faire preuve de patience. La grasse matinée qui fait vraiment du bien ne s’improvise pas. Il faut plusieurs jours pour que les rythmes de réveil s’avachissent un peu. Pour dormir tard, il faut déconnecter le cerveau de ses habitudes. Dormez. Vous en avez besoin.

9. Regardez vivre les autres

Généralement, vous êtes dans l’action. Là, durant quelques jours, devenez un peu amorphe. Asseyez-vous et regardez passer le train de la vie. Tant de petits détails à relever, à analyser : le cerveau peut aussi se nourrir de cette immobilité passagère pour retrouver le sens de certaines priorités.

10. Faire la java

Trop sinistre ! C’est ainsi que l’on vous résume souvent. Toujours à mégoter les rations pendant le dîner, toujours à regarder la montre pour ne pas se coucher trop tard, toujours à parler d’entraînement. Stop. L’heure, pour quelque temps, est au lâcher prise. Vivez comme les autres, avec les autres. Vivez les moments d’indolence sans sentiment de culpabilité. Dansez. Pas forcément la java. Mais faites la java !