Entraînement croisé : Et si on oubliait le running…

Pas toujours simple d’envisager de sacrifier de précieuses heures de running au profit d’autres disciplines sportives. Les bienfaits de l’entraînement croisé sont pourtant validés par de nombreuses statistiques. Mais qu’en disent les membres de la communauté Runners.fr ?

La question, récemment posée sur le mur Facebook de runners.fr, était certes perfide : ‘et si vous deviez, contraint(e) et forcé(e), changer de sport, quelle discipline adopteriez-vous ?’ Certains, pourtant, y ont répondu de bon cœur. Et avec un certain entrain même ! Eric a smashé direct : « Le farniente ! ». Les autres ont tous, ou presque, pris le parti de ne pas en rire. Que faire puisque l’on ne court pas ? Pédaler, bien-sûr. Cyclisme peinard, vélo sérieux, VTT : le geste est le même mais le VTT décroche la palme. Et de loin. Faut-il y voir le souci de nature, d’une pratique sportive loin du bitume et des bagnoles ? Sans doute. Le réflexe des runners confrontés à l’hypothèse d’une vie sans la course se fait, dans plus de 50% des cas, autour du vélo tout terrain.

Mais pourquoi faudrait-il se punir au point d’envisager une cohabitation, comme un ménage à trois, avec un autre sport ? Parce que le ‘cross training’ ou entraînement croisé n’est pas une aberration. Le contraire, même ! Les statistiques prouvent que les coureurs les moins souvent blessés sont ceux qui prennent le temps de visiter d’autres ateliers. Il y a d’abord le vélo. Mais il y a aussi la piscine… Oui, la natation semble être – et c’est heureux – davantage qu’une option de dernier recours. François va même plus loin qui réclame : « Aviron et natation ! » L’élément liquide n’est donc pas oublié. Même si Loïc déglingue un peu le message avec ce slogan qui résonne comme une menace : « Sans le running, j’adopte le lever de coude pour oublier… » En écho, et sans qu’on sache très bien s’il faut le prendre vraiment au sérieux, Jean-Christophe assure : « Plutôt mourir ». Ne plus courir pose question. Et disperse, façon puzzle, la communauté de Runners.fr. Certains veulent danser pour oublier, d’autres pratiquer l’escalade ou la musculation, d’autres jouer aux échecs. Les sensibilités s’expriment ici dans leur diversité. Jusqu’à Géraldine qui vante les vertus du yoga ashtanga ! Ne plus courir – ou courir moins – est un sujet qui (souvent) fâche les membres les runners. Le sujet ne peut pourtant se biffer d’un haussement d’épaulée. Tout dit que nous devons, un jour ou l’autre, métisser notre entraînement pour rester sur nos deux jambes ou soigner des blessures plus ou moins sérieuses. Contrairement à ce que croit une majorité de runners, il est possible de travailler sa VMA et d’améliorer sa capacité à réciter un effort d’endurance sans courir le moindre mètre. Vélo et natation sont certes les sports les plus naturellement appropriés (et ils préparent à l’expérience triathlon). D’autres disciplines peuvent être visitées. Au diable les préjugés !