C’est parti !

Le premier entraînement de la Dream Team a eu lieu mercredi sous la supervision d’Olivier Gaillard, le coach de Runners.fr. Quatorze coureurs concentrés vers un même objectif : le Marathon de Paris 2013. Première revue de détail.

La composition de la Dream Team

Onze coureurs franciliens ont été choisis. Trois autres runners résidant en province ou à l’étranger font également partie de l’équipe. Olivier Gaillard a bâti son équipe en respectant un principe de binômes afin que personne ne prépare un objectif seul(e).

Une certaine parité a été respectée puisque cinq filles et six garçons forment l’entité parisienne de la Dream Team. A noter le nombre important de runners ambitionnant de boucler les 42,195km pour la première fois de leur vie.

Entraînement n°1

Les présentations ont été faites dans le bois de Vincennes lors d’une fin de journée étrangement douce. Tout le monde, ou presque, était là. Au programme, 3,6km d’échauffement à 9km/h de moyenne avant une séance d’étirements activo-dynamiques. Olivier Gaillard, le coach de Runners.fr, ne cachait pas sa satisfaction après cette première mise en jambe. « Nous avons ensuite effectué un test VMA et fini par un 4 000m à l’allure marathon pour que chacune et chacun commence à intégrer le tempo qui sera le sien le 7 avril. »

L’ambiance ? Excellente. « Pas de silences et de gêne, remarquait après coup Olivier. Les dream teamers se sont vite mis à discuter entre eux. Les gars sont sympas, simples, vraiment pas prise de tête. Les filles ont des personnalités très différentes. Je crois vraiment que le groupe vivra bien les dix prochaines semaines. »

Le plan d’entraînement

Proposé par Olivier Gaillard aux coureurs de la Dream Team souhaitant boucler le Marathon de Paris en 3h15

> Téléchargez le plan d’entraînement

Les zooms de la première semaine

Jean-Michel

Directeur de recherche au CNRS

Premier marathon

Objectif : moins de 4h

Jean-Michel, 54 ans, a découvert le running sur le tard. Il reconnaît d’ailleurs : « Le fait de courir est nécessaire mais pas indispensable. Pas au point de tout centrer autour de lui. La recherche est ma passion. Courir, pas encore ! » Se sent-il prêt à aller au bout des

42,195km ? « Oui mais avec un doute, lié à une blessure possible. » Jean-Michel se revendique heureux. Compétiteur : « De moins en moins en vieillissant », admet-il.

Leslie

Navigante Air France

Deuxième marathon

Objectif : 4h

Elle ne tient jamais en place ! Lorsque Leslie n’est pas dans les nuages, à bord de ces Boeings 777 qu’elle aime tant, elle court le monde. Et pas n’importe comment : sur la pointe des pieds. Il y a trois ans, cette Américaine ascendant radieuse a couru le Marathon de Paris. « J’ai senti que mon genou lâchait, dit-elle aujourd’hui. Et j’ai découvert plus tard que mon cartilage était salement touché. Depuis, j’ai eu des injections d’acide hyaluronique. Je ne pensais pas pouvoir recourir un marathon un jour. » Ce qui a tout changé ? « J’ai modifié ma foulée. Je suis devenue minimaliste. » Leslie tient déjà un rôle moteur au sein de la Dream Team : un peu meneuse de revue, un peu nounou. Go Les !

Sabria

Chef de produit marketing

Troisième marathon

Objectif : moins de 4h

Quel sourire ! Sabria, respire la joie de vivre. Lorsqu’on lui demande si elle est heureuse, elle répond avec enthousiasme : « Of course ! » Mais attention, Sabria n’est pas là pour seulement sourire. « Je suis clairement une compétitrice. J’ai besoin de challenges. J’ai beaucoup joué au hand plus jeune. » Elle a débuté le running il y a quatre ans après la naissance de son fils. Ce qu’elle attend de la Dream Team : « Partager une préparation. Etre encouragée et prendre confiance dans ma capacité à atteindre mon objectif. »

Lionel

Kinésithérapeute/Ostéopathe

Premier marathon

Objectif : finir

« Je suis très motivé, dit-il d’emblée. J’ai l’habitude de courir seul et l’émulation du groupe me

manque. » Lionel reconnaît qu’il pratique le running pour se retrouver seul avec-lui même et réfléchir posément. « Je rentre souvent d’une sortie longue avec plein d’idées. » Père de deux enfants, ce kiné a pratiqué les sports de combat (judo, tae kwon do, kung fu). Il est tombé dans le running après un pari : il ne s’agissait alors que de boucler un 10km. Aujourd’hui, c’est à la distance reine qu’il s’attaque. « Je suis impatience de vivre cette aventure avec vous », avoue-t-il.