Pas toujours facile de trouver son chemin – et chaussures à son pied – dans la multitude de produits proposés par les équipementiers. Casse-tête semi-marathon : où comment dénicher la chaussure idéale pour une distance qui demeure la plus exigeante de toutes. Runners.fr propose son Top 5…
Le semi-marathon est sans doute la course sur route la plus « intellectuelle » dans le sens où elle met en œuvre nos capacités à maîtriser sur une durée raisonnable une allure de manière consciente. Pour schématiser, sur un 10 km, on lâche tout sans réfléchir. Sur un marathon, c’est le corps qui finit par dicter sa loi à l’esprit. Le semi est, dans cette optique, un superbe compromis où une foulée et un rythme réguliers sont gages de réussite. La chaussure idoine doit, elle aussi, être, quelque part, un compromis qui va contribuer à cette régularité. Une chaussure qui va rendre la foulée fluide, favoriser un déroulé du pied sans à-coup et dans laquelle on se sentira bien. Les cinq modèles présentés ci-dessous répondent à cette définition.
Comme dans notre précédent Top 5 (Le 10 km ), nous avons cherché à « panacher » les modèles de façon à ce que chacun – quelle que soit sa morphologie – trouve chaussure à son pied. Les chaussures adaptées au semi-marathon sont plus « techniques » que leurs homologues typées 10 km, ce qui explique un prix, en général, plus élevé.
BROOKS GLYCERIN 11
La GLYCERIN, 11e du nom, dont nous vous présenterons le test vendredi, est la chaussure universelle par excellence : un chaussant large et sans couture qui s’adapte à tous les pieds grâce à une sangle élastique et surtout un amorti « intelligent » et auto-adaptatif qui offre une réponse confort / dynamisme / retour d’énergie correspondant parfaitement à chaque morphologie et chaque type de foulée.
Une chaussure « sur-mesure » en quelque sorte. Très souple (semelle et chaussant), elle favorise le déroulé du pied quel que soit son type d’attaque et fluidifie, au sens propre du terme, la foulée. Et ce à toutes les allures. Tellement confortable et agréable aux pieds, qu’elle peut nous entraîner, sans qu’on s’en rende compte, sur des rythmes très élevés.
Poids : 272 g (40 F) / 324 g (42.5 H)
Prix : 155€
SAUCONY MIRAGE 3
Son drop réduit (4 mm) la range dans la catégorie « Naturel Series » de Saucony, mais que cela ne doit pas effrayer car la MIRAGE 3 (voir notre test ICI) n’est en aucun cas une chaussure minimaliste. D’ailleurs, elle s’adresse avant tout aux coureurs, tels les légers pronateurs, à la recherche de soutien.
C’est une chaussure très légère, flexible et qui épouse parfaitement les mouvements du pied. L’amorti est parfaitement dosé pour ne pas convenir qu’à des coureurs légers. Sa stabilité est étonnante pour une chaussure de ce poids, elle offre des prises d’appuis sûres et efficaces. Ajoutez à cela son faible drop qui favorise la transition arrière -> avant et vous obtenez un monstre de dynamisme.
Poids : 213 g (F) / 247 (H)
Prix : 125€
ASICS GEL-LYTE33 2
Quoi de mieux pour illustrer l’idée de « foulée fluide » évoqué en introduction que l’ASICS GEL-LYTE33 2, dont j’avais eu la chance d’être parmi les premiers à découvrir la version 1 (voir notre ICI). Le concept Fluid Axis sur lequel repose cette chaussure est celui d’une semelle articulée suivant des axes précis qui respectent les lois de la biomécanique de la course à pied : une attaque par le bord extérieur du pied (« supination »), un déroulé à plat («neutre ») et une prise d’appui sur le bord intérieur (« pronation »).
La chaussure idoine pour « tourner » à un rythme régulier et sans saccade. En terme d’amorti, le dosage du Gel est parfait, suffisamment moelleux pour rendre la chaussure confortable là où il faut et réactive sur les prises d’appuis, le tout avec un drop de 6 mm pour favoriser, s’il en était encore besoin, la transition arrière->avant.
Poids : 200 g (F) / 240 g (H)
Prix : 120€
MIZUNO WAVE RIDER 16
L’équilibre parfait entre amorti, confort et dynamisme, si l’on en croit les résultats de notre test. Si, lorsqu’on n’est pas familier de la plaque Wave, il faut toujours un peu de temps pour « faire la souplesse » de la semelle, on est très vite séduit par l’équilibre général quasi parfait de la Wave Rider.
Une chaussure cohérente et homogène sans aucun point faible. Elle offre un confort qui ne se dégrade pas avec la distance. Comme toutes les Mizuno, elle est extrêmement réactive et comme elle est d’une rare stabilité, son efficacité n’en est que plus grande.
Poids : 280 g (H) / 245 g (F)
Prix : 140€
NEW BALANCE 1080 SY3
Qui se souvient encore de la première version de la 1080, une chaussure lourde et pataude, à l’exact opposé de ce qu’est cette version 3 (voir notre test ICI) ? 1080 V3 ou comment réussir le tour de force de toujours s’adresser à des coureurs « lourds » tout en élargissant, quasi à l’infini, son panel d’utilisateurs.
Avec son drop de 8 mm, sa légèreté, la sûreté des prises d’appuis et son dynamisme impressionnant, elle se révèle diablement efficace et allège la foulée. Elle n’en renie pourtant pas ses origines, avec son chaussant douillet elle reste très protectrice et son amorti demeure très efficace, y compris pour les plus lourds d’entre nous et se renforce même sous l’avant du pied pour de meilleures sensations à l’impulsion.
Poids : 235 g (F) / 288 g (H)
Prix : 150€
asics nimbus
Wave Rider 16 a une critique extrêmement élogieuse dans la revue Runners.fr ! Lisez car ça vaut la peine .
Pour 400 $ il y a ?
PROCHAINE CHAUSSURE POUR MON SEMI D AJACCIO