Courir en nature – sur des sols sans cesse différents, avec du dénivelé et des durées d’effort très importantes – suppose un entraînement spécifique. Cinq points, résumés par Runners.fr, sont à travailler plus particulièrement…
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Assez de timidité ou de mauvaise volonté ! Le trail, cette pratique nature du running qui fuit les axes bitumés, ne nécessite aucun apprentissage particulier. Simplement quelques réglages. Et un peu d’imagination…
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Tous les coureurs, même et surtout les accros du bitume, peuvent tirer d’énormes bénéfices d’un entraînement ciblé trail. Changer de terrain de jeux pour mieux progresser : la mission n’a rien d’impossible. Accepterez-vous de la relever ?
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Pas toujours facile, lorsqu’il s’agit d’équipement trail, de faire le tri entre l’indispensable et le superflu. D’où l’intérêt d’un récapitulatif précis et exhaustif. Priorités : ne pas se ruiner inutilement mais pratiquer le trail dans les meilleures conditions de confort et de sécurité.
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Composante incontournable de la pratique du trail, la météo joue souvent de drôles de tours. Comment s’en accommoder pour rester performant dans toutes les situations ? Réponse…
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