Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
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Elles constituent un frein à la performance particulièrement sournois pour de nombreux coureurs à pied ! Les crampes ressenties à l’effort relèvent-elles de la fatalité ou peuvent-elles être évitées ? Et d’abord, quels sont les facteurs déclenchant ? Réponses…
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Si le volume d’entraînement reste l’élément fondamental de la progression running, la capacité à bien récupérer occupe également une place centrale. Dis-moi comment tu dors et je te dirai comment tu cours. Avec en bonus, la sieste courte (ou « power nap ») dont les effets bénéfiques sont nombreux…
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Quand appliquer du chaud ou du froid sur une zone douloureuse ? Peu de sportifs amateurs sont en mesure de répondre avec précision à cette question. Badr El Hariri, kiné du sport à Paris, rappelle les règles de base. Et donne ses astuces pour mieux soulager.
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Les études pratiquées sur les marathoniens lors des quinze dernières années semblent prouver qu’ils sont plus susceptibles de contracter des infections respiratoires durant les phases d’entraînement intensif et lors de la récupération post-effort. Explication.
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