La démocratisation des cardio fréquencemètres lors de la dernière décennie a fait de la fréquence cardiaque l'un des paramètres les plus couramment employés par les coureurs à pied pour mieux appréhender leur état de forme. Encore faut-il éviter de tomber dans certains pièges…
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Moins invalidante que la fracture de fatigue, la périostite tibiale reste une blessure à prendre en compte.
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Trop de coureurs doutent de la pertinence et de l’efficacité des footings déclinés lentement. Ces derniers sont pourtant une clé de la progression et l’arme ultime contre les effets dévastateurs du surentraînement. Apprenez donc à (re)courir pépère !
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Soumis à un effort par temps chaud, l’organisme doit libérer la chaleur produite par les muscles — alors même que les conditions climatiques sont défavorables. Certaines astuces permettent de mieux gérer cette situation typique de la période estivale.
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Un runner n’est rien s’il ne fait pas preuve de force mentale à l’entraînement et en compétition. Mais le cerveau est-il toujours un allié fidèle ? Pas certain.
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