Poids et Running sont deux mots indissociables : pour être plus performant, il faut être léger ! Le coureur traque donc calories et lipides : une (sale) habitude qui présente des risques insidieux. Surtout pour les femmes. Explications…
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A l’origine de nombreuses blessures plus ou moins sérieuses, la tendinite d’Achille se soigne bien. Mais mieux vaut encore la prévenir…
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Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, communément surnommé essuie-glace, est une affection banale du runner. Selon un sondage réalisé sur Runners.fr, 26% des coureurs en ont souffert lors de l’année écoulée. Raison de plus pour se soigner de manière sérieuse afin d’éviter la récidive et l’arrêt brutal de la pratique sportive.
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C’est l’une des recommandations les plus souvent rabâchées par les médecins du sport : ne pas augmenter son kilométrage de plus de 10% chaque semaine pour éviter les risques de blessures. Une étude danoise a cherché à savoir si ce postulat tenait vraiment la route…
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Devient-on plus endurant et performant lorsque l’on s’encourage – silencieusement ou à haute voix ? C’est ce qu’affirme une étude scientifique très sérieuse.
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