L’hiver est presque là ! Et avec lui, des contraintes nouvelles au niveau de l’entraînement mais aussi de la diététique. Voici quelques pistes à suivre pour s’alimenter de manière équilibrée sans alourdir la silhouette de kilos superflus.
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Une bonne stratégie nutritionnelle est essentielle pour être au top de ses capacités le jour J. De J-7 à la mise en action, Runners.fr vous donne les clés d’une alimentation pré-compétition réussie. N’oubliez pas, la qualité d’une performance se joue aussi dans l’assiette !
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Où l’on reparle de l’importance du petit déjeuner. Et plus particulièrement du rôle qu’il joue (études à l’appui) dans les performances à l’entraînement des coureurs à pied. Tout au long de la journée. Et même en fin de journée. A méditer…
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Connaissez-vous (vraiment) les règles cardinales de la nutrition lors d’un effort running ? Que l’on court une, deux, trois heures ou plus, les besoins ne sont pas identiques. Runners.fr vous donne les clés pour vous hydrater et vous alimenter de manière optimale durant une compétition.   Bien se préparer Voici une […]
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Sept aliments à consommer l’hiver pour prévenir et soigner les infections, perdre du poids, lutter contre la fatigue et la dépression ou tout simplement enchanter vos papilles : Runners.fr remplit votre cabas !
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