Difficile – voire impossible – de respecter un régime alimentaire équilibré 365 jours par an. Au-delà de la nécessité de se « faire plaisir » de temps en temps, il reste important d’en passer par des périodes de DETOX permettant de purifier en profondeur l’organisme. Runners.fr propose quelques pistes simples à suivre…
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Tentant de courir plus – et parfois n’importe comment – pour mieux perdre les kilos en trop. La pratique du running peut certes contribuer à un meilleur contrôle du poids. Attention toutefois de ne pas croire aux recettes miracles…
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Pas toujours aisé – au sortir des fêtes de fin d’année – de réinstaller de bonnes habitudes alimentaires et de retrouver progressivement son poids de forme. Quelques astuces simples permettent cependant d’y parvenir…
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En période d’entrainement et de compétition, les coureurs assidus ont des besoins en protéines plus élevés que la moyenne de la population. Si l’assiette doit contenir une large part de féculents, les apports de protéines ne doivent pas être négligés pour autant !
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