Tentant de penser qu’il suffit de courir régulièrement pour passer au travers de tous les petits pépins de santé – type rhumes ou angines. Une pratique sportive modérée booste certes les défenses immunitaires. Mais certains comportements associés peuvent également jouer un rôle protecteur…
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Personne n’a (vraiment) envie de courir bedonnant. Surtout au printemps — lorsque le port du débardeur s’impose progressivement. En finir avec les kilos en trop : pas de recettes miracles. Mais des astuces à suivre aujourd’hui, demain, après-demain…
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Désormais massivement pratiqué par les athlètes africains, le « low glycogen training » consiste à s’entraîner avec de faibles réserves en sucres pour mobiliser de manière plus active la filière lipidique. Explications…
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Les kilos en trop sont une hantise pour de nombreux runners. Atteindre son poids idéal (dit poids de forme) et s’y maintenir n’est pas une mince affaire. Et toutes les statistiques prouvent que les coureurs à pied sont peu nombreux à y parvenir…
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Logique – et plutôt sain – de céder à la tentation d’une pinte de bière après un entraînement éprouvant voire de déguster de temps à autre une bonne bouteille de vin entre amis. Attention toutefois : alcool et running ne font pas bon ménage. Surtout lorsqu’un désir de performance (ou simplement de bien être) dicte le tempo…
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