Alterner des séquences intenses et des phases de récupération, c’est l’ADN du fractionné. Mais de nombreuses techniques permettent de décliner cette technique d’entraînement qui est particulièrement profitable aux coureurs de tous niveaux. Détails.
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“Lorsque l’on sait faire du vélo, on n’oublie jamais”, dit-on parfois. Le cyclisme, sport cousin du running, gagne pourtant à être pratiqué en tenant compte de certains paramètres. Le premier étant la manière de s’asseoir sur un deux-roues. Runners.fr vous dit comment…
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C’est dans doute l’exercice le plus pratiqué dans les salles de fitness ! Le burpee – combinaison de plusieurs mouvements dynamiques – développe l’agilité, la coordination et la force. Autant de qualités qui peuvent permettre aux coureurs de devenir plus complets et résistants. En quoi ça consiste Le burpee – dans sa […]
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Moins de deux semaines désormais avant le Semi-Marathon de Paris. Comment gérer cette période capitale qui précède la compétition ? Quel volume d’entraînement conserver et quand faut-il lever le pied ? Arriver au top le jour J passe par le respect de certains fondamentaux. Que voici !
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Indispensable d’en passer par un travail de renforcement musculaire des membres inférieurs pour devenir un coureur à pied plus solide et plus performant. Runners.fr propose le premier volet d’une série d’exercices simples à réaliser sans équipement.
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