On en sous estime trop souvent l’importance ! Les sorties longues sont pourtant LA composante indispensable de tout entraînement équilibré. Et pas seulement pour les marathoniens. Explications.
[Lire la suite]

Deux scénarios : 1) courir loisir, plaisir, selon l’humeur du jour et sans chercher à progresser. 2) courir organisé, à l’écoute de son corps et avec l’ambition de décliner des efforts de plus en plus aboutis. Runners zoome sur le second de ces scénarios…
[Lire la suite]

Courir, c’est bien. Mais courir ne suffit pas. Pas pour les runners soucieux de progresser et d’inscrire leur pratique sportive dans une certaine globalité. Zoom aujourd’hui sur la préparation physique générale (PPG), bidule trop souvent ignoré qui apporte pourtant de nombreux bénéfices.
[Lire la suite]

Peut-on s’entraîner correctement sans connaître la signification des termes employés dans les plans de Runners.fr ? Sans doute. Mais il reste conseillé de savoir parler running pour courir plus vite et plus loin. Glossaire…
[Lire la suite]

Le facteur déclenchant d’une blessure est-il lié au kilométrage total ou à la manière dont ce kilométrage fluctue ? Des études scientifiques récentes apportent une réponse à cette question. Et confirment que l'on ne se blesse pas parce que l'on s'entraîne trop mais parce que les pics d'entraînement sont mal gérés.
[Lire la suite]