La toute première participation à une épreuve chronométrée – quelle que soit la distance – doit s’accompagner de certaines précautions. En voici quatre à prendre pour mieux vaincre les obstacles.
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Faut-il, au-delà du seul plaisir pris à courir, valider une stratégie de course avant de prendre le départ d’un marathon ? Et comment ! La distance 42,195km suppose résilience et détermination. Un rien de filouterie aussi. Détails…
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Battre son record personnel lors d'une compétition suppose de bien préparer l'événement mais également de savoir optimiser son plan de course le jour J. Si la plupart des coureurs sont capables de faire preuve d'abnégation à l'entraînement, bon nombre échouent en compétition par manque de lucidité. Ce n’est pas une fatalité…
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Atelier incontournable des plans d'entraînement incluant un travail en fractionné, la séance de répétitions de 1000m peut s'envisager sous des angles différents selon l'objectif fixé. Runners.fr décline les séances type de cet effort qui donne des résultats spectaculaires.
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Que l’on cherche à boucler son premier 10km ou à battre son record sur marathon, il est important de gérer correctement l’aspect psychologique d’une compétition. Et de privilégier en permanence un dialogue mature et cohérent entre la tête et les jambes. Voici quelques astuces pour mieux s’acquitter de cette tâche…
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