Le Jour J approche. 10km, semi ou marathon : vous allez participer à une épreuve de fin d’hiver ou de printemps. Vous rentrer dans la gueule pour battre un record ou simplement aller plus loin dans l’effort, ça vous dit ? Et pourquoi pas, après tout ! Mais attention, il faut savoir à quoi s’attendre…
Ne songez pas à vous enfuir !
Le jour se lève sur une course que vous avez préparée durant des semaines ou des mois. Etes-vous prêt ? Vous l’êtes ! Mais douter de soi et de sa capacité à réciter un effort intense n’a rien d’illogique. Plutôt sain même de ne pas se croire à l’abri d’une mauvaise surprise et de se sentir comme envahi par un drôle de trac.
Vous y êtes. C’est maintenant. Pas demain. Ne songez pas à vous enfuir ou à revoir à la baisse l’ambition qui a accompagné chacune de vos sorties d’entraînement. Vous allez vous rentrer dans la gueule et cela vous file les jetons ! Ne songez pas à partir sur un rythme plus modeste que celui qui vous permettra de toucher au but fixé. Vous êtes un runner et un runner ne change pas de stratégie. Il court comme il l’a appris. Et tant pis si le mur l’attend…
Aimez vivre dans votre bulle
Vous le savez bien maintenant : c’est entre vous et vous-même que ça se joue. Les potes d’entraînement sont peut-être à vos côtés. Peut-être pas d’ailleurs. Et cela n’a aucune importance. Vous êtes seul(e). Alors autant filer au plus profond de vous-mêmes. Vous êtes dans votre bulle maintenant. Le départ n’a pas encore été donné mais le monde extérieur n’existe déjà plus. Il n’y a que votre respiration qui compte. Plus que votre corps réclamant de l’espace et de l’action.
Faire l’économie de tout. Ne rien faire d’autre que courir. Soyez avare. Ne tournez la tête que lorsque c’est nécessaire. Nourrissez-vous de la foulée et de l’aspiration des coureurs qui sont près de vous mais méfiez-vous de leurs gestes parasites. Vous n’êtes pas là pour vous faire des potes. Dans votre bulle, la vie est calme. Autour, c’est le tumulte. Orchestres, percussions, encouragements, ravitaillements… Et votre bulle jamais ne se déchire. Vous êtes étanche. Vous courez. Rien d’autre ne se passe.
Ne riez pas, ça n’a rien de drôle
Faut-il prendre de la distance avec ce moment de votre vie qui se déroule sous vos pieds ? A vous d’en jugez. Disons que non. Non, ça n’a rien de drôle. Vous avez pris du plaisir à l’entraînement, vous avez ri jusqu’aux éclats dix fois, cent fois, mille fois aux blagues de vos copains. Mais là, il n’y a pas de place pour l’humour.
Les minutes passent et vous êtes bien. Relâché, détendu. D’une certaine manière, vous ne vous appartenez plus. Vos pieds touchent le sol mais la notion de choc à l’atterrissage a disparu. Votre corps court. Il récite ce qu’il a appris à l’entraînement. Rien ne peut encore le contrarier. C’est au cœur de cet état de grâce qu’il convient de se préparer à bien vivre la suite, ce moment inévitable et finalement désiré où les forces s’envolent, où la notion d’apesanteur reprend le contrôle de chacune de vos foulées. Vous courez mais ça devient dur. Moment clé : ralentir n’est pas une option. Rester droit, rester gainé. Vous avancez. Et, oui, vous commencez à vous rentrer dans la gueule. Ça fait mal ? Un peu. Ça fait peur ? Beaucoup.
La bulle reste étanche. Vous êtes seul(e). Mais désormais, vous vous dédoublez. La tête et les jambes. Qui prend le pouvoir ? La tête ou les jambes ?
Au fond, même là, vous savez bien que vous n’êtes qu’un. C’est la caboche qui décide. Et les guiboles suivent. Pour l’instant en tout cas. Se rentrer dans la gueule, c’est jeter aux orties les conventions d’un sport loisir qui n’admet pas la moindre part de souffrance. Souffrez-vous ? N’allons pas jusque là. Vos cuisses brûlent, vos bras pèsent des tonnes, votre estomac gargouille, votre crâne brûle. Souffrez-vous ? Un peu finalement.
Communiquez avec votre corps. Communiez avec lui. Faites un pacte. Il vous dit peut-être de capituler mais semble prêt à entendre la contradiction. Faites un pacte. Offrez quelques secondes de répit, un souffle plutôt ; organisez les minutes qui restent à courir comme un lego dont chaque pièce manquante suffit à faire s’effondrer l’édifice. Le pacte est là. Si tu lâches, je lâche. Et on ne lâche rien !
Un kilomètre après l’autre
L’effort dure. Une minute devient un moment d’éternité. A qui, à quoi se raccrocher ? Ne rien lâcher, c’est d’abord se projeter dans une espèce de révolte. Dire, dans l’intimité de l’effort, que le geste du runner – un pas après l’autre – n’a rien d’obscène, qu’il est autorisé, légitime.
Se rentrer dans la gueule. Des orteils jusqu’au sommet du crâne. Les heures d’entraînement un peu théoriques n’avaient d’autres objectifs que de vous préparer à cet instant. Que faut-il en faire ?, comment faut-il le vivre ? Il faut être soi. Tout entier. Ne pas faire semblant. Il faut donner le meilleur de soi-même. Avec une candeur d’écolier. Et tant pis si votre foulée se cabosse, si vous ne ressemblez qu’à un corps en pleine déconfiture, si vous en passez par de drôles de pensées, si vous voudriez cracher à la gueule de ce bitume qui semble emprisonner vos pieds à chaque impact.
La route est si longue…
Qui d’autres que nous, runners de tous niveaux et de toutes sensibiliés, peut comprendre ce qui se passe vraiment ? Le corps devient un peu robot, un peu automate. Et la route n’en finit plus. Se rentrer dans la gueule, jusqu’à en dégueuler parfois, n’est pas donné à tout le monde. Probable d’ailleurs que beaucoup ne souhaitent pas en arriver là. A quoi bon aller si loin dans l’effort lorsque la vie est déjà si souvent synonyme d’efforts ?
Toucher ses limites pour aller au bout d’un marathon, pour battre son meilleur chrono sur une distance, pour mieux se placer dans sa catégorie : une part de plus en plus importante de la communauté des runners envisage désormais ainsi la pratique sportive. Alors, bien sûr, il y a de la casse, des jours où se rentrer dans la gueule est inenvisageable, où l’éventualité même d’un effort important génère le plus profond des dégouts. Personne n’est parfait. L’abandon et l’échec font partie de l’aventure. Mais cette route, si longue et pour tout dire sans fin, devient la plus belle des invitations au voyage lorsque l’on refuse d’écouter la raison, lorsque l’on accepte de se dépouiller pour de vrai. Se rentrer dans la gueule, finalement, ce n’est que la manifestation d’une authentique fureur de vivre.