Vous croyez tout savoir ? Allons donc ! Peu de runners déclinent leurs entraînements hebdomadaires sans commettre d’erreurs. D’où l’intérêt de récapituler les boulettes...
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Notion centrale dans l’entraînement d’un runner, la VMA est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale. Son calcul permet principalement...
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C’est en mélangeant les types de séances et les vitesses de course qu’un runner progresse le plus efficacement. Détail des différentes allures possibles et...
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Composante indispensable d’un entraînement équilibré, le fractionné nécessite un vrai sens de la méthode. Détaillée ici.
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Peut-on s’entraîner correctement sans connaître la signification des termes employés dans les plans de Runners.fr ? Sans doute. Mais il reste conseillé de savoir...
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