6 astuces pour augmenter le kilométrage (en toute sécurité)
À LA
UNE
31/07/2014
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1er marathon : aucun impact sur les genoux

Contrairement à une idée reçue – largement relayée par les ‘adversaires’ du running -, le fait de s’entraîner pour un marathon n’abime pas les genoux. Des scientifiques allemands ont étudié un panel de coureurs des deux sexes (âgés en moyenne de 40 ans) lors de leur préparation et jusqu’au terme des 42,195km. Aucune altération du cartilage n’a été relevée…

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Cresson superstar !

Une étude américaine réalisée par le Centers for Disease Control and Prevention classe le cresson en tête des légumes les plus riches en nutriments. Le choux chinois arrive deuxième. Suivent, les betteraves, les épinards, le persil et la salade romaine. Le kale, nouvelle marotte des bobos, ne se classe que quinzième.

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De la santé des pieds

Selon un sondage mené par l’association américaine de podologie, 51% des Américains (runners et non runners) avouent que leurs problèmes de pieds restreignent leur pratique sportive. Ces douleurs seraient principalement dues à la négligence (25% seulement se soucient de la santé de leurs pieds) ainsi qu’au mauvais choix de chaussures (71% des femmes interrogées déclarent que les talons hauts sont douloureux mais 49% en portent régulièrement).

Meb

Meb en mode meneur d’allure

Meb Keflezighi, vainqueur du dernier marathon de Boston, a mené l’allure dimanche dernier à San Diego. Une allure tranquille, 1h30’ au semi, qui lui a permis de donner un sérieux coup de pouce à des dizaines de coureurs amateurs. « Courir avec Meb était indescriptible. Je pouvais sentir son énergie positive », racontait ainsi Cristen, émerveillée par cette expérience et comblée par son nouveau Personal Best de 1h29’. (© Nils Nilsen)

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Courir made in Sweden
Courir made in Sweden

Fraîchement débarquée sur le marché du running, la marque suédoise Salming s’est placée délibérément sur le créneau du Courir Naturel. Sans forcément en connaître tous les codes…