PPG (préparation physique générale) : L’autre moyen de progresser !
À LA
UNE
22/07/2014
Mizuno

Minimalisme
et gain de vitesse

Se lester de quelques grammes d’amorti peut être un bon moyen de gagner quelques secondes sur le chrono. Une étude de l’Université de Dublin a ainsi montré que des athlètes ont gagné 7% d’efficacité sur leur course après seulement quatre semaines de port de chaussures minimalistes très légères.

courirdiner

Courir après
le dîner :
une bonne idée

Faire du sport après un dîner riche en graisses serait bénéfique pour le cœur d’après des chercheurs japonais. En effet, l’exercice physique effectué dans l’heure qui suit le repas fait chuter le taux de triglycérides (lipides) dans le sang et diminue donc les risques de maladies cardiovasculaires.

lombalgie

Bactérie
& lombalgie

Une bactérie présente dans la colonne vertébrale serait en cause dans 40% des lombalgies chroniques avec hernie discale, selon une étude menée par les universités du Danemark et de Birmingham au Royaume-Uni, et relayée par le quotidien Le Figaro.

oeil

Courir préserve
(aussi) vos yeux

Une enquête réalisée auprès de 32 000 runners et 14 000 marcheurs pendant six ans a montré que plus ces participants se dépensaient, moins ils étaient susceptibles de développer une cataracte (opacification du cristallin de l’œil). Un coureur (ou une coureuse) s’entraînant en moyenne huit kilomètres par jour aurait ainsi un risque 41% plus faible d’y être confronté.

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Chaussures 10km : le Top 5 de Runners.fr (V2)
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