Tentant de courir plus – et parfois n’importe comment – pour mieux perdre les kilos en trop. La pratique du running peut certes contribuer à un meilleur contrôle du poids. Attention toutefois de ne pas croire aux recettes miracles…

Attention, les fêtes arrivent. Rares sont les runners à ne pas souhaiter perdre (parfois désespérément) les kilos qu’ils jugent superflus. Le poids de forme passe souvent, pour les coureurs expérimentés mais aussi novices, par une phase de séchage plus ou moins drastique et prolongée. Runners.fr propose sa méthode.

Moins concernés par les problèmes de surpoids que d’autres groupes de population, les runners se posent cependant régulièrement la question du meilleur moyen de perdre les (deux) kilos en trop. Bonne nouvelle : maigrir, c’est simple. Enfin, en théorie…

La pratique du running ne garantit pas une perte de poids. Mais certains types de séances peuvent accélérer la combustion de calories…

Trop souvent sous-estimé des runners, le timing d’un repas est pourtant aussi important que son contenu. Quand manger avant, pendant et après un entraînement ou une compétition ? Runners.fr répond…

Comme l’ensemble de la population, le runner a tout intérêt à privilégier la consommation d’eau. En veillant à s’hydrater de manière sensée avant, pendant et après l’effort.

Les mois chauds de l’année doivent inciter les runners à la prudence. Rester correctement hydraté doit demeurer une priorité. Voici quelques moyens sûrs et efficaces de prévenir les coups de chaleur plus ou moins sévères.

Souvent obsédés par leur poids, les runners en viennent de plus en plus fréquemment à adopter des comportements à risque au niveau de l’alimentation. Rappel des troubles les plus fréquents…