L’arrivée (on l’espère prochaine) des mois chauds et des vacances ne doit pas devenir une excuse pour ne plus courir. Au-delà de la légitime coupure de fin de semestre, il est nécessaire de conserver une attitude générale volontaire. Quitte, si cela s’avère nécessaire, à modifier certains points de son entraînement hebdomadaire.

Devenir un runner plus performant sans en passer par un travail intense de développement de la VMA, c’est possible. Pour cela, l’entraînement doit rester équilibré autour des notions de base et ne négliger aucun des fondamentaux. Rappel…

Comment préparer au mieux un objectif ? En suivant ses seules sensations ou en respectant une méthode d’entraînement plus calibrée ? Fréquence cardiaque ou VMA : deux méthodes passées au crible pour choisir le moyen de bien avancer…

Pas toujours simple de décliner les détails de l’entraînement lors la longue période printemps/été. Même et surtout lorsqu’une compétition automnale – telle qu’un marathon – a d’ores et déjà été programmée. Atteindre son objectif en septembre, octobre ou novembre : c’est maintenant qu’il faut y penser…

Difficile de renouveler sans cesse le programme de son entraînement hebdomadaire. C’est pourtant en utilisant toute la palette des options possibles que l’on progresse le plus sûrement. Et le respect de quelques lignes directrices permet d’y parvenir.

Faut-il courir le ventre vide pour (mieux) perdre du poids et habituer l’organisme à impliquer les réserves lipidiques ? La question fait débat.

En privilégiant des efforts en nature à des allures sans cesse différentes, le fartlek introduit une dimension festive dans l’entraînement du runner. Présentation.

La saison printanière est propice à un entraînement basé sur le développement des qualités de vitesse. Participer à un dix kilomètres en fin de semestre : sans doute le meilleur moyen de préparer l’été. Aux débutants, Runners.fr propose sur la distance un plan de huit semaines. A suivre…