Difficile de valider les bénéfices des vêtements de compression. Entre arguments marketing biaisés et conclusions marketing parfois contradictoires, le débat reste ouvert. Pour le trancher, une étude allemande a récemment recensé les résultats de 32 recherches portant sur un total de 494 participants. En voici les conclusions principales.
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Apprenez à mieux vous hydrater
L’entrée dans les mois chauds du calendrier doit inciter à la prudence : une bonne hydratation demeure un impératif pour les coureurs à pied de tous niveaux. Quand et quelles quantités d’eau faut-il boire lors d’efforts prolongés de type marathon ? Réponses.
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Entraînement et chaleur : comment concilier les deux
Les premières chaleurs sont souvent vécues avec délice par les coureurs – qui peuvent (enfin) remiser au placard les vêtements de mi-saison. Attention toutefois de bien gérer cette période et respecter quelques règles de base permettant à l’organisme de s’acclimater en douceur aux nouvelles conditions…
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Etes-vous orthorexique ?
La relation entre running et alimentation devrait s’équilibrer autour des notions de plaisir et de bon sens. De nombreux coureurs dérivent cependant vers des comportements à risque flirtant avec l’orthorexie. Explications…
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CrossFit : le WOD de Runners.fr
Importé des Etats-Unis, le CrossFit s’implante en France. Un nombre de plus en plus important de coureurs à pied de tous niveaux l’adopte en complément de leur entraînement running traditionnel. Runners.fr propose un circuit CrossFit express en guise d’initiation…
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