De nombreuses études ont été menées lors des dernières décennies pour déterminer les régions les plus visées par les blessures consécutives à la pratique du running. Voici les tendances les plus significatives.
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Mieux dormir pour mieux récupérer !
Dis-moi comment (et combien) tu dors et je te dirai comment tu cours ! L’importance du sommeil dans le processus de récupération est trop souvent négligée. Respecter certains fondamentaux – connus de tous ou presque – doit cependant permettre de (re)trouver un sommeil de qualité.
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Objets connectés : les ennemis de la récupération
Ils sont partout et cela ne va pas s’arranger. Comment éviter que les objets connectés ne dégradent notre capacité à récupérer – et principalement à (bien) dormir ? Runners.fr donne une série de conseils. Attention, le sujet est sérieux…
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Très fragile aponévrose plantaire
Environ 10% des coureurs à pied réguliers de tous niveaux sont victimes un jour ou l’autre de douleurs au niveau de l’aponévrose plantaire. Une blessure insidieuse et particulièrement longue à soigner…
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5 conseils pour éviter le surentraînement !
Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surmenage : pas si simple. Les coureurs de tous âges et de tous niveaux peuvent abîmer le plaisir pris à courir s’ils ne respectent pas certaines règles élémentaires. Priorité : ne pas se mettre trop longtemps dans le rouge…
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