Comment aménager sa charge d’effort à l’approche d’une compétition ? La période d’affûtage, trop souvent bâclée, est d’une importance capitale. Runners.fr donne les clés pour mieux maîtriser l’un des points les plus mystérieux de l’entraînement running.
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Les premières chaleurs sont souvent vécues avec délice par les coureurs – qui peuvent (enfin) remiser au placard les vêtements de mi-saison. Attention toutefois de bien gérer cette période et respecter quelques règles de base permettant à l’organisme de s’acclimater en douceur aux nouvelles conditions…
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La démocratisation des cardio fréquencemètres lors de la dernière décennie a fait de la fréquence cardiaque l'un des paramètres les plus couramment employés par les coureurs à pied pour mieux appréhender leur état de forme. Encore faut-il éviter de tomber dans certains pièges…
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La relation entre running et alimentation devrait s’équilibrer autour des notions de plaisir et de bon sens. De nombreux coureurs dérivent cependant vers des comportements à risque flirtant avec l’orthorexie. Explications…
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Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
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