La relation entre la cadence de foulées et le risque de déclenchement d’une blessure fait l’objet de nombreuses polémiques. Avec cette question au centre du débat : une foulée ample et peu fréquente accroît-elle les contraintes et majore-t-elle les dommages qu’engendrent la course à pied ?   Une foulée plus longue est-elle […]
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Les désordres gastro-intestinaux sont monnaie courante sur semi et plus encore sur marathon. 30 à 50% des coureurs révèlent en avoir déjà été atteints. Runners.fr donne quelques astuces pour en limiter les risques d'apparition.
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Nouvelles preuves de l’importance du sommeil sur la santé : une étude Californienne vient de prouver que le risque de tomber malade était lié à la quantité de sommeil. Eclairages.   Tester la résistance immunitaire en fonction du temps de sommeil moyen Le protocole de l’étude californienne s’est déroulé en deux temps. Tout […]
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Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
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Comment aménager sa charge d’effort à l’approche d’une compétition ? La période d’affûtage, trop souvent bâclée, est d’une importance capitale. Runners.fr donne les clés pour mieux maîtriser l’un des points les plus mystérieux de l’entraînement running.
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