Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
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Elles constituent un frein à la performance particulièrement sournois pour de nombreux coureurs à pied ! Les crampes ressenties à l’effort relèvent-elles de la fatalité ou peuvent-elles être évitées ? Et d’abord, quels sont les facteurs déclenchant ? Réponses…
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Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surmenage : pas si simple. Les coureurs de tous âges et de tous niveaux peuvent abîmer le plaisir pris à courir s’ils ne respectent pas certaines règles élémentaires. Priorité : ne pas se mettre trop longtemps dans le rouge…
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La fatigue mentale joue un rôle majeur dans la qualité des performances. A l’entraînement mais aussi en compétition. Son rôle est pourtant rarement évoqué lorsqu'il s'agit d'appréhender des stratégies d'entraînement efficaces. A tort. Runners.fr ouvre le débat…
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Les bienfaits du sommeil pour le sportif sont nombreuses : restockage énergétique, régénération musculaire, dissipation de la fatigue mentale, restauration des défenses immunitaires... Une étude récente met en lumière des résultats reliant quantité de sommeil et prévalence des blessures…
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