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par Pascal Silvestre
6 octobre 2019

Courir, l’arme anti cancers !

Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
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par Yann Le Meur
21 septembre 2019

Adaptez votre foulée pour réduire le risque de blessure

La relation entre la cadence de foulées et le risque de déclenchement d’une blessure fait l’objet de nombreuses polémiques. Avec cette question au centre du débat : une foulée ample et peu fréquente accroît-elle les contraintes et majore-t-elle les dommages qu’engendrent la course à pied ?   Une foulée plus longue est-elle […]
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par Yann Le Meur
20 septembre 2019

La vérité (sans intox !) sur la compression !

Difficile de valider les bénéfices des vêtements de compression. Entre arguments marketing biaisés et conclusions marketing parfois contradictoires, le débat reste ouvert. Pour le trancher, une étude allemande a récemment recensé les résultats de 32 recherches portant sur un total de 494 participants. En voici les conclusions principales.
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par Yann Le Meur
19 septembre 2019

Etes-vous douillet ?

Les courbatures consécutives à des séances d’entraînement particulièrement poussées sont-elles seulement liées aux dommages musculaires qu’elles engendrent ? Pas si l’on en croit les conclusions d’une récente étude réalisée sur des athlètes entraînés. Où l’on vérifie que la dimension psychologique existe dans l’évaluation d’une douleur…
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par Yann Le Meur
18 septembre 2019

Evitez les troubles intestinaux à l’effort

Les désordres gastro-intestinaux sont monnaie courante sur semi et plus encore sur marathon. 30 à 50% des coureurs révèlent en avoir déjà été atteints. Runners.fr donne quelques astuces pour en limiter les risques d'apparition.
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