Nouvelles preuves de l’importance du sommeil sur la santé : une étude Californienne vient de prouver que le risque de tomber malade était lié à la quantité de sommeil. Eclairages.   Tester la résistance immunitaire en fonction du temps de sommeil moyen Le protocole de l’étude californienne s’est déroulé en deux temps. Tout […]
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La fatigue mentale joue un rôle majeur dans la qualité des performances. A l’entraînement mais aussi en compétition. Son rôle est pourtant rarement évoqué lorsqu'il s'agit d'appréhender des stratégies d'entraînement efficaces. A tort. Runners.fr ouvre le débat…
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De tous les sports, le running est sans doute l’un de ceux qui imposent la plus grande discipline personnelle. Au point de ne jamais pouvoir dire pouce ? Et si on se mettait en mode pause pendant trois jours.
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Les courbatures consécutives à des séances d’entraînement particulièrement poussées sont-elles seulement liées aux dommages musculaires qu’elles engendrent ? Pas si l’on en croit les conclusions d’une récente étude réalisée sur des athlètes entraînés. Où l’on vérifie que la dimension psychologique existe dans l’évaluation d’une douleur…
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Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
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