Pernicieuses et aux effets dévastateurs ! Les blessures causées par les ulcérations du cartilage du genou restent très difficiles à prévenir et à guérir. Quelques comportements augmentent cependant les chances de passer à travers…
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Au-delà des seuls bénéfices physiques, la pratique du running aide à être plus performant dans tous les aspects de la vie quotidienne. Plusieurs études scientifiques ont prouvé le rôle de la course à pied – et plus généralement des sports d’endurance – dans une meilleure disponibilité des neurones. Détails.
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Les bienfaits du sommeil pour le sportif sont nombreuses : restockage énergétique, régénération musculaire, dissipation de la fatigue mentale, restauration des défenses immunitaires... Une étude récente met en lumière des résultats reliant quantité de sommeil et prévalence des blessures…
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La fatigue mentale joue un rôle majeur dans la qualité des performances. A l’entraînement mais aussi en compétition. Son rôle est pourtant rarement évoqué lorsqu'il s'agit d'appréhender des stratégies d'entraînement efficaces. A tort. Runners.fr ouvre le débat…
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Ils sont partout et cela ne va pas s’arranger. Comment éviter que les objets connectés ne dégradent notre capacité à récupérer – et principalement à (bien) dormir ? Runners.fr donne une série de conseils. Attention, le sujet est sérieux…
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