La relation entre pratique sportive et espérance de vie a fait l’objet de nombreuses publications – aux résultats parfois contradictoires – lors des dernières décennies. Une étude d’une ampleur inédite aborde à nouveau le sujet. Bonne nouvelle : courir, c’est bon pour la santé !
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Nouvelles preuves de l’importance du sommeil sur la santé : une étude Californienne vient de prouver que le risque de tomber malade était lié à la quantité de sommeil. Eclairages.   Tester la résistance immunitaire en fonction du temps de sommeil moyen Le protocole de l’étude californienne s’est déroulé en deux temps. Tout […]
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De nombreuses astuces existent pour bonifier la qualité du sommeil. Runners.fr en a déjà listé quelques unes précédemment (lire ICI). Et complète sa liste avec trois conseils. Au-delà des évidences, il convient d’adopter la bonne attitude.
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Soumis à un effort par temps chaud, l’organisme doit libérer la chaleur produite par les muscles — alors même que les conditions climatiques sont défavorables. Certaines astuces permettent de mieux gérer cette situation typique de la période estivale.
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L’entrée dans les mois chauds du calendrier doit inciter à la prudence : une bonne hydratation demeure un impératif pour les coureurs à pied de tous niveaux. Quand et quelles quantités d’eau faut-il boire lors d’efforts prolongés de type marathon ? Réponses.
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