La relation entre pratique sportive et espérance de vie a fait l’objet de nombreuses publications – aux résultats parfois contradictoires – lors des dernières décennies. Une étude d’une ampleur inédite aborde à nouveau le sujet. Bonne nouvelle : courir, c’est bon pour la santé !
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Dis-moi comment (et combien) tu dors et je te dirai comment tu cours ! L’importance du sommeil dans le processus de récupération est trop souvent négligée. Respecter certains fondamentaux – connus de tous ou presque – doit cependant permettre de (re)trouver un sommeil de qualité.
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Comment aménager sa charge d’effort à l’approche d’une compétition ? La période d’affûtage, trop souvent bâclée, est d’une importance capitale. Runners.fr donne les clés pour mieux maîtriser l’un des points les plus mystérieux de l’entraînement running.
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La démocratisation des cardio fréquencemètres lors de la dernière décennie a fait de la fréquence cardiaque l'un des paramètres les plus couramment employés par les coureurs à pied pour mieux appréhender leur état de forme. Encore faut-il éviter de tomber dans certains pièges…
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Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surmenage : pas si simple. Les coureurs de tous âges et de tous niveaux peuvent abîmer le plaisir pris à courir s’ils ne respectent pas certaines règles élémentaires. Priorité : ne pas se mettre trop longtemps dans le rouge…
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