Les désordres gastro-intestinaux sont monnaie courante sur semi et plus encore sur marathon. 30 à 50% des coureurs révèlent en avoir déjà été atteints. Runners.fr donne quelques astuces pour en limiter les risques d'apparition.
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De tous les sports, le running est sans doute l’un de ceux qui imposent la plus grande discipline personnelle. Au point de ne jamais pouvoir dire pouce ? Et si on se mettait en mode pause pendant trois jours.
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La fatigue mentale joue un rôle majeur dans la qualité des performances. A l’entraînement mais aussi en compétition. Son rôle est pourtant rarement évoqué lorsqu'il s'agit d'appréhender des stratégies d'entraînement efficaces. A tort. Runners.fr ouvre le débat…
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Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surmenage : pas si simple. Les coureurs de tous âges et de tous niveaux peuvent abîmer le plaisir pris à courir s’ils ne respectent pas certaines règles élémentaires. Priorité : ne pas se mettre trop longtemps dans le rouge…
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La démocratisation des cardio fréquencemètres lors de la dernière décennie a fait de la fréquence cardiaque l'un des paramètres les plus couramment employés par les coureurs à pied pour mieux appréhender leur état de forme. Encore faut-il éviter de tomber dans certains pièges…
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