Elles constituent un frein à la performance particulièrement sournois pour de nombreux coureurs à pied ! Les crampes ressenties à l’effort relèvent-elles de la fatalité ou peuvent-elles être évitées ? Et d’abord, quels sont les facteurs déclenchant ? Réponses…
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Nombreux sont les coureurs qui souffrent de problèmes d’ongles aux orteils. Au point d’afficher des pieds peu ragoûtants. Comment prévenir les soucis parfois douloureux et soigner les bobos plus ou moins sérieux ? Réponses.
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Récupération, renforcement musculaire ou effet antalgique : Badr El Hariri, consultant prévention et traitement des blessures de Runners.fr, résume les bénéfices à tirer d’une technique de soins désormais largement utilisée par les coureurs à pied.
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Dis-moi comment (et combien) tu dors et je te dirai comment tu cours ! L’importance du sommeil dans le processus de récupération est trop souvent négligée. Respecter certains fondamentaux – connus de tous ou presque – doit cependant permettre de (re)trouver un sommeil de qualité.
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La relation entre pratique sportive et espérance de vie a fait l’objet de nombreuses publications – aux résultats parfois contradictoires – lors des dernières décennies. Une étude d’une ampleur inédite aborde à nouveau le sujet. Bonne nouvelle : courir, c’est bon pour la santé !
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