Trop de coureurs doutent de la pertinence et de l’efficacité des footings déclinés lentement. Ces derniers sont pourtant une clé de la progression et l’arme ultime contre les effets dévastateurs du surentraînement. Apprenez donc à (re)courir pépère !
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Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
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Les désordres gastro-intestinaux sont monnaie courante sur semi et plus encore sur marathon. 30 à 50% des coureurs révèlent en avoir déjà été atteints. Runners.fr donne quelques astuces pour en limiter les risques d'apparition.
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Le coup de blues est généralement une constante obligée de la période de repos forcé. Généralement pris en compte par les médecins du sport, ce moment de souffrance psychologique doit d’abord être celui d’une vraie communion entre le corps et l’esprit.
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Soumis à un effort par temps chaud, l’organisme doit libérer la chaleur produite par les muscles — alors même que les conditions climatiques sont défavorables. Certaines astuces permettent de mieux gérer cette situation typique de la période estivale.
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