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par Yann Le Meur
17 avril 2018

5 conseils pour éviter de se mettre dans le rouge !

Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surmenage : pas si simple. Les coureurs de tous âges et de tous niveaux peuvent abîmer le plaisir pris à courir s’ils ne respectent pas certaines règles élémentaires. Priorité : ne pas se mettre trop longtemps dans le rouge…
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par Mildried Levy
16 mars 2018

Etes-vous orthorexique ?

La relation entre running et alimentation devrait s’équilibrer autour des notions de plaisir et de bon sens. De nombreux coureurs dérivent cependant vers des comportements à risque flirtant avec l’orthorexie. Explications…
[Lire la suite]

par Yann Le Meur
15 février 2018

Apprenez à mieux vous affûter

Comment aménager sa charge d’effort à l’approche d’une compétition ? La période d’affûtage, trop souvent bâclée, est d’une importance capitale. Runners.fr donne les clés pour mieux maîtriser l’un des points les plus mystérieux de l’entraînement running.
[Lire la suite]

par Yann Le Meur
10 février 2018

Dormir plus pour courir mieux !

Nouvelles preuves de l’importance du sommeil sur la santé : une étude Californienne vient de prouver que le risque de tomber malade était lié à la quantité de sommeil. Eclairages.   Tester la résistance immunitaire en fonction du temps de sommeil moyen Le protocole de l’étude californienne s’est déroulé en deux temps. Tout […]
[Lire la suite]

par Yann Le Meur
8 février 2018

5 conseils pour éviter le surentraînement !

Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surmenage : pas si simple. Les coureurs de tous âges et de tous niveaux peuvent abîmer le plaisir pris à courir s’ils ne respectent pas certaines règles élémentaires. Priorité : ne pas se mettre trop longtemps dans le rouge…
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