La démocratisation des cardio fréquencemètres lors de la dernière décennie a fait de la fréquence cardiaque l'un des paramètres les plus couramment employés par les coureurs à pied pour mieux appréhender leur état de forme. Encore faut-il éviter de tomber dans certains pièges…
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Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surmenage : pas si simple. Les coureurs de tous âges et de tous niveaux peuvent abîmer le plaisir pris à courir s’ils ne respectent pas certaines règles élémentaires. Priorité : ne pas se mettre trop longtemps dans le rouge…
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Ils sont partout et cela ne va pas s’arranger. Comment éviter que les objets connectés ne dégradent notre capacité à récupérer – et principalement à (bien) dormir ? Runners.fr donne une série de conseils. Attention, le sujet est sérieux…
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Les bienfaits du sommeil pour le sportif sont nombreuses : restockage énergétique, régénération musculaire, dissipation de la fatigue mentale, restauration des défenses immunitaires... Une étude récente met en lumière des résultats reliant quantité de sommeil et prévalence des blessures…
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Environ 10% des coureurs à pied réguliers de tous niveaux sont victimes un jour ou l’autre de douleurs au niveau de l’aponévrose plantaire. Une blessure insidieuse et particulièrement longue à soigner…
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