La relation entre pratique sportive et espérance de vie a fait l’objet de nombreuses publications – aux résultats parfois contradictoires – lors des dernières décennies. Une étude d’une ampleur inédite aborde à nouveau le sujet. Bonne nouvelle : courir, c’est bon pour la santé !
[Lire la suite]

De nombreuses astuces existent pour bonifier la qualité du sommeil. Runners.fr en a déjà listé quelques unes précédemment (lire ICI). Et complète sa liste avec trois conseils. Au-delà des évidences, il convient d’adopter la bonne attitude.
[Lire la suite]

La relation entre la cadence de foulées et le risque de déclenchement d’une blessure fait l’objet de nombreuses polémiques. Avec cette question au centre du débat : une foulée ample et peu fréquente accroît-elle les contraintes et majore-t-elle les dommages qu’engendrent la course à pied ?   Une foulée plus longue est-elle […]
[Lire la suite]

Comment aménager sa charge d’effort à l’approche d’une compétition ? La période d’affûtage, trop souvent bâclée, est d’une importance capitale. Runners.fr donne les clés pour mieux maîtriser l’un des points les plus mystérieux de l’entraînement running.
[Lire la suite]

Au-delà des seuls bénéfices physiques, la pratique du running aide à être plus performant dans tous les aspects de la vie quotidienne. Plusieurs études scientifiques ont prouvé le rôle de la course à pied – et plus généralement des sports d’endurance – dans une meilleure disponibilité des neurones. Détails.
[Lire la suite]