Les premières chaleurs sont souvent vécues avec délice par les coureurs – qui peuvent (enfin) remiser au placard les vêtements de mi-saison. Attention toutefois de bien gérer cette période et respecter quelques règles de base permettant à l’organisme de s’acclimater en douceur aux nouvelles conditions…
[Lire la suite]

La démocratisation des cardio fréquencemètres lors de la dernière décennie a fait de la fréquence cardiaque l'un des paramètres les plus couramment employés par les coureurs à pied pour mieux appréhender leur état de forme. Encore faut-il éviter de tomber dans certains pièges…
[Lire la suite]

La relation entre running et alimentation devrait s’équilibrer autour des notions de plaisir et de bon sens. De nombreux coureurs dérivent cependant vers des comportements à risque flirtant avec l’orthorexie. Explications…
[Lire la suite]

Une vaste étude – dont les résultats viennent d’être publiés dans la prestigieuse revue JAMA Internal Medicine – prouve les bienfaits du running (et plus généralement d’une pratique sportive régulière) dans la prévention du cancer. Détails.
[Lire la suite]

Et s’il suffisait de douze exercices réalisés avec le seul poids de corps, une chaise et un mur pour conserver – voire améliorer – sa condition physique générale ! Trop beau pour être vrai ? Pas si sûr…
[Lire la suite]