Trop facile de se planquer derrière une pseudo timidité ! Débutants, les Dix Commandements pour aller de l’avant, c’est maintenant. Faites tourner au voisin…
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Musculation et course à pied : devenir plus fort pour être plus endurant
Initialement appréhendé avec réticence, la combinaison entre l'entraînement en endurance et le maniement des poids et haltères s’apparente désormais à un passage clé pour booster les performances du coureur à pied. Explication de Yann Le Meur, chercheur en physiologie sportive.
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Apprenez à maîtriser l’art très subtil de la sortie longue !
On en sous estime trop souvent l’importance ! La sortie longue est pourtant LA composante indispensable de tout entraînement équilibré. Et pas seulement pour les marathoniens. Comment courir de plus en plus longtemps ? Runners.fr propose sa méthode…
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4 semaines pour retrouver la forme !
Qu’elle soit estivale ou hivernale, la coupure – moment où l'entraînement fait relâche pour laisser place à la récupération – est une période nécessaire. Comment reprendre la course à pied après cette phase de régénération et quels sont les écueils à éviter ? Réponses.
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Combien valez-vous sur le tour de piste ?
C’est la reine des séances d’entraînement en fractionné ! Enchaîner les 400m est toujours un défi physique et mental. Mais, au bout du compte, rien ne fait davantage progresser au niveau du cardio. Huit, dix ou douze tours de piste au taquet : attention, ça brûle…
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