Difficile de fixer la meilleure attitude à suivre lorsqu’il s’agit d’alimentation durant un effort. Se nourrir un peu, beaucoup ou pas du tout ? Tout dépend certes de la durée voire de l’intensité de l’entraînement ou de la compétition. Mais une priorité devrait s’imposer : l’écoute de son corps…
[Lire la suite]
Le grand bazar des compléments alimentaires
Ils sont (malheureusement) devenus les compagnons quasi obligés de nombreux coureurs à pied. Les compléments alimentaires relèvent-ils de la poudre de perlimpinpin ou de la démarche dopante ? Sans doute un peu des deux. Voyage au pays du grand inutile et du quasi dangereux...
[Lire la suite]
Troubles du comportement alimentaire : êtes-vous touché(e) ?
Souvent obsédés par leur poids, les runners en viennent de plus en plus fréquemment à adopter des comportements à risque au niveau de l’alimentation. Définition de ces troubles qui peuvent semer la pagaille…
[Lire la suite]
Régime sans gluten : faut-il se laisser tenter ?
C’est un peu la tarte à la crème de l’époque ! Pas un jour qui passe sans qu’une chronique scientifique ne rappelle son principe et n’insiste (parfois mais pas toujours) sur ses bienfaits. Faut-il pour autant succomber aux charmes du régime sans gluten ?
[Lire la suite]
Les dix aliments stars du coureur
Pas si compliqué de se nourrir intelligemment. Il suffit d’écouter son appétit et de suivre les conseils de base de la diététique des mois froids (mais pas que…) expliquée aux coureurs. Voici dix aliments pour courir bien. Ou mieux…
[Lire la suite]
- « Page précédente
- 1
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- 12
- Page suivante »