Soucieux de vous délester de quelques kilos superflus ? Runners.fr rappelle les trois axes à privilégier pour perdre du poids sans que le niveau de performance running n’en pâtisse…
[Lire la suite]
Rétablissez votre équilibre acido-basique
La pratique de running favorise la production de composés acides dans l’organisme. Combinée avec une alimentation acidifiante, elle peut favoriser la survenue de tendinites, courbatures, contractures et l’ostéoporose. Runners.fr vous aide à rétablir votre équilibre acido-basique.
[Lire la suite]
Courir à jeun : avantages et inconvénients
C’est l’un des sujets les plus polémiques de l’entraînement running ! S’entraîner à jeun permet certes d’habituer l’organisme à brûler les graisses mais certaines précautions s’imposent aux coureurs amateurs. > Le principe Comme son intitulé l’indique, l’entraînement à jeun repose sur un postulat : pratiquer un effort sans prise préalable d’un petit […]
[Lire la suite]
La bonne politique de l’en-cas !
Les collations prises entre les repas jouent généralement un rôle bénéfique dans les prises caloriques quotidiennes des pratiquants de sports d’endurance. Gare cependant aux comportements inadaptés ou incontrôlés…
[Lire la suite]
Apprenez à (mieux) planifier le timing de vos repas
Trop souvent sous-estimé des runners, le timing d’un repas est pourtant aussi important que son contenu. Quand manger avant, pendant et après un entraînement ou une compétition ? Runners.fr répond…
[Lire la suite]
- « Page précédente
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 12
- Page suivante »