Connaissez-vous (vraiment) les règles cardinales de la nutrition lors d’un effort running ? Que l’on court une, deux, trois heures ou plus, les besoins ne sont pas identiques. Runners.fr vous donne les clés pour vous hydrater et vous alimenter de manière optimale durant une compétition.   Bien se préparer Voici une […]
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Une bonne stratégie nutritionnelle est essentielle pour être au top de ses capacités le jour J. De J-7 à la mise en action, Runners.fr vous donne les clés d’une alimentation pré-compétition réussie. N’oubliez pas, la qualité d’une performance se joue aussi dans l’assiette !
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Difficile – voire impossible – de respecter un régime alimentaire équilibré 365 jours par an. Au-delà de la nécessité de se « faire plaisir » de temps en temps, il reste important d’en passer par des périodes de DETOX permettant de purifier en profondeur l’organisme. Runners.fr propose quelques pistes simples à suivre…
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Où l’on reparle de l’importance du petit déjeuner. Et plus particulièrement du rôle qu’il joue (études à l’appui) dans les performances à l’entraînement des coureurs à pied. Tout au long de la journée. Et même en fin de journée. A méditer…
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Les collations prises entre les repas jouent généralement un rôle bénéfique dans les prises caloriques quotidiennes des pratiquants de sports d’endurance. Gare cependant aux comportements inadaptés ou incontrôlés…
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