Sept aliments à consommer l’hiver pour prévenir et soigner les infections, perdre du poids, lutter contre la fatigue et la dépression ou tout simplement enchanter vos papilles : Runners.fr remplit votre cabas !
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Pas toujours aisé – au sortir des fêtes de fin d’année – de réinstaller de bonnes habitudes alimentaires et de retrouver progressivement son poids de forme. Quelques astuces simples permettent cependant d’y parvenir…
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Les kilos en trop sont une hantise pour de nombreux runners. Atteindre son poids idéal (dit poids de forme) et s’y maintenir n’est pas une mince affaire. Et toutes les statistiques prouvent que les coureurs à pied sont peu nombreux à y parvenir…
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Pas toujours simple de gérer – au-delà de la sensation de faim ou d’habitudes alimentaires (pas toujours bonnes) prises avec le temps – ses apports en sucre. Donner les moyens à l’organisme de décliner un effort de qualité tout en restant proche de son poids de forme : l’enjeu est de taille !
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L’hiver est presque là ! Et avec lui, des contraintes nouvelles au niveau de l’entraînement mais aussi de la diététique. Voici quelques pistes à suivre pour s’alimenter de manière équilibrée sans alourdir la silhouette de kilos superflus.
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