Parfois consommés à tort et à travers, les compléments alimentaires se sont installés dans le quotidien de nombreux sportifs amateurs. Gilbert Pérès, médecin du sport au CHU de la Pitié-Salpêtrière (Paris), met en garde contre les abus qui peuvent s’apparenter à des démarches dopantes.
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Fréquent que les coureurs – même expérimentés – gâchent des mois d’entraînement en raison d’une mauvaise alimentation d’avant-course. Quelle politique nutritionnelle privilégier lors des heures précédant le départ d’une compétition ? Yann Le Meur, chercheur en physiologique sportive, donne de précieux conseils…
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Trop de runners négligent la phase nutritionnelle de récupération, pourtant aussi importante que les périodes d’attente et d’effort. Comment s’alimenter après une séance d’entraînement éprouvante ou une compétition ? La réponse.
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Qu'elle soit destinée à favoriser une performance lors d'une compétition de rentrée ou simplement à affiner la silhouette, la perte de poids un must estival pour nombre de coureurs. Mais comment maigrir (de manière intelligente) sans rien perdre de sa masse musculaire ? Les réponses de Runners.fr…
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Des doutes subsistent dans l’esprit de nombreux coureurs à pied sur l’attitude à privilégier lors des jours précédant une épreuve de type marathon. Runners.fr donne une série de précieux conseils pour optimiser l’alimentation précompétitive.
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