Logique – et plutôt sain – de céder à la tentation d’une pinte de bière après un entraînement éprouvant voire de déguster de temps à autre une bonne bouteille de vin entre amis. Attention toutefois : alcool et running ne font pas bon ménage. Surtout lorsqu’un désir de performance (ou simplement de bien être) dicte le tempo…
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Trop souvent sous-estimé des runners, le timing d’un repas est pourtant aussi important que son contenu. Quand manger avant, pendant et après un entraînement ou une compétition ? Runners.fr répond…
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L’hiver est presque là ! Et avec lui, des contraintes nouvelles au niveau de l’entraînement mais aussi de la diététique. Voici quelques pistes à suivre pour s’alimenter de manière équilibrée sans alourdir la silhouette de kilos superflus.
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Est-il préférable de courir à une allure modérée ou dans un tempo intense pour booster la dépense énergétique ? Débat ancien difficile à trancher de manière définitive. Quelques vérités établies (et scientifiquement prouvées) permettent cependant de trouver son chemin…
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La pratique de running favorise la production de composés acides dans l’organisme. Combinée avec une alimentation acidifiante, elle peut favoriser la survenue de tendinites, courbatures, contractures et l’ostéoporose. Runners.fr vous aide à rétablir votre équilibre acido-basique.
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