Difficile de fixer la meilleure attitude à suivre lorsqu’il s’agit d’alimentation durant un effort. Se nourrir un peu, beaucoup ou pas du tout ? Tout dépend certes de la durée voire de l’intensité de l’entraînement ou de la compétition. Mais une priorité devrait s’imposer : l’écoute de son corps…
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Il y a celles et ceux qui courent pour maigrir. Et puis celles et ceux qui souhaitent maigrir pour courir plus vite. Voici dix conseils à l’intention des uns et des autres, en bref de tous ceux qui veulent vraiment perdre ces satanés kilos en trop.
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Une bonne stratégie nutritionnelle est essentielle pour être au top de ses capacités le jour J. De J-7 à la mise en action, Runners.fr vous donne les clés d’une alimentation pré-compétition réussie. N’oubliez pas, la qualité d’une performance se joue aussi dans l’assiette !
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Sept aliments à consommer l’hiver pour prévenir et soigner les infections, perdre du poids, lutter contre la fatigue et la dépression ou tout simplement enchanter vos papilles : Runners.fr remplit votre cabas !
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