Une bonne stratégie nutritionnelle est essentielle pour être au top de ses capacités le jour J. De J-7 à la mise en action, Runners.fr vous donne les clés d’une alimentation pré-compétition réussie. N’oubliez pas, la qualité d’une performance se joue aussi dans l’assiette !
[Lire la suite]

Sept aliments à consommer l’hiver pour prévenir et soigner les infections, perdre du poids, lutter contre la fatigue et la dépression ou tout simplement enchanter vos papilles : Runners.fr remplit votre cabas !
[Lire la suite]

Rares sont les runners à ne pas souhaiter perdre (parfois désespérément) les kilos qu’ils jugent superflus. Le poids de forme passe souvent, pour les coureurs expérimentés mais aussi novices, par une phase de séchage plus ou moins drastique et prolongée. Runners.fr propose sa méthode.
[Lire la suite]

Difficile – voire impossible – de respecter un régime alimentaire équilibré 365 jours par an. Au-delà de la nécessité de se « faire plaisir » de temps en temps, il reste important d’en passer par des périodes de DETOX permettant de purifier en profondeur l’organisme. Runners.fr propose quelques pistes simples à suivre…
[Lire la suite]

Logique – et plutôt sain – de céder à la tentation d’une pinte de bière après un entraînement éprouvant voire de déguster de temps à autre une bonne bouteille de vin entre amis. Attention toutefois : alcool et running ne font pas bon ménage. Surtout lorsqu’un désir de performance (ou simplement de bien être) dicte le tempo…
[Lire la suite]