Fréquent que les coureurs – même expérimentés – gâchent des mois d’entraînement en raison d’une mauvaise alimentation d’avant-course. Quelle politique nutritionnelle privilégier lors des heures précédant le départ d’une compétition ? Yann Le Meur, chercheur en physiologique sportive, donne de précieux conseils…
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La pratique de running favorise la production de composés acides dans l’organisme. Combinée avec une alimentation acidifiante, elle peut favoriser la survenue de tendinites, courbatures, contractures et l’ostéoporose. Runners.fr vous aide à rétablir votre équilibre acido-basique.
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Des doutes subsistent dans l’esprit de nombreux coureurs à pied sur l’attitude à privilégier lors des jours précédant une épreuve de type marathon. Runners.fr donne une série de précieux conseils pour optimiser l’alimentation précompétitive.
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Difficile de fixer la meilleure attitude à suivre lorsqu’il s’agit d’alimentation durant un effort. Se nourrir un peu, beaucoup ou pas du tout ? Tout dépend certes de la durée voire de l’intensité de l’entraînement ou de la compétition. Mais une priorité devrait s’imposer : l’écoute de son corps…
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Il y a celles et ceux qui courent pour maigrir. Et puis celles et ceux qui souhaitent maigrir pour courir plus vite. Voici dix conseils à l’intention des uns et des autres, en bref de tous ceux qui veulent vraiment perdre ces satanés kilos en trop.
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