Qu'elle soit destinée à favoriser une performance lors d'une compétition de rentrée ou simplement à affiner la silhouette, la perte de poids un must estival pour nombre de coureurs. Mais comment maigrir (de manière intelligente) sans rien perdre de sa masse musculaire ? Les réponses de Runners.fr…
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Probable que vous soyez parfaitement informé(e) des comportements à adopter pour vous nourrir de manière saine et équilibrée. Probable aussi que vos écarts soient trop nombreux et trop réguliers. Voici un pense-bête simple en sept points. Pour que vos repas retrouvent saveur et équilibre…
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Trop de runners négligent la phase nutritionnelle de récupération, pourtant aussi importante que les périodes d’attente et d’effort. Comment s’alimenter après une séance d’entraînement éprouvante ou une compétition ? La réponse.
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Comment se nourrir après un effort important pour accélérer le processus de récupération ? De la réponse appropriée à cette question dépend la capacité à enchaîner plus aisément les séances d’entraînement de qualité…
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La tentation est grande pour certains pratiquants de disciplines d’endurance d’adopter une alimentation pauvre en sucres afin de perdre des kilos jugés superflus. Mais attention, les régimes faibles en glucides sont de faux amis…
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