Où l’on reparle de l’importance du petit déjeuner. Et plus particulièrement du rôle qu’il joue (études à l’appui) dans les performances à l’entraînement des coureurs à pied. Tout au long de la journée. Et même en fin de journée. A méditer…
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Une bonne stratégie nutritionnelle est essentielle pour être au top de ses capacités le jour J. De J-7 à la mise en action, Runners.fr vous donne les clés d’une alimentation pré-compétition réussie. N’oubliez pas, la qualité d’une performance se joue aussi dans l’assiette !
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Difficile – voire impossible – de respecter un régime alimentaire équilibré 365 jours par an. Au-delà de la nécessité de se « faire plaisir » de temps en temps, il reste important d’en passer par des périodes de DETOX permettant de purifier en profondeur l’organisme. Runners.fr propose quelques pistes simples à suivre…
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Tentant de penser qu’il suffit de courir régulièrement pour passer au travers de tous les petits pépins de santé – type rhumes ou angines. Une pratique sportive modérée booste certes les défenses immunitaires. Mais certains comportements associés peuvent également jouer un rôle protecteur…
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Désormais massivement pratiqué par les athlètes africains, le « low glycogen training » consiste à s’entraîner avec de faibles réserves en sucres pour mobiliser de manière plus active la filière lipidique. Explications…
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