Des doutes subsistent dans l’esprit de nombreux coureurs à pied sur l’attitude à privilégier lors des jours précédant une épreuve de type marathon. Runners.fr donne une série de précieux conseils pour optimiser l’alimentation précompétitive.
[Lire la suite]

L’hiver est presque là ! Et avec lui, des contraintes nouvelles au niveau de l’entraînement mais aussi de la diététique. Voici quelques pistes à suivre pour s’alimenter de manière équilibrée sans alourdir la silhouette de kilos superflus.
[Lire la suite]

Tentant de penser qu’il suffit de courir régulièrement pour passer au travers de tous les petits pépins de santé – type rhumes ou angines. Une pratique sportive modérée booste certes les défenses immunitaires. Mais certains comportements associés peuvent également jouer un rôle protecteur…
[Lire la suite]

Désormais massivement pratiqué par les athlètes africains, le « low glycogen training » consiste à s’entraîner avec de faibles réserves en sucres pour mobiliser de manière plus active la filière lipidique. Explications…
[Lire la suite]

La pratique de running favorise la production de composés acides dans l’organisme. Combinée avec une alimentation acidifiante, elle peut favoriser la survenue de tendinites, courbatures, contractures et l’ostéoporose. Runners.fr vous aide à rétablir votre équilibre acido-basique.
[Lire la suite]