S’entraîner avec de faibles réserves énergétiques : la stratégie dit « Low » (comme bas en anglais) a été testée sur des triathlètes entraînés. Et les résultats confirment l’intérêt de tenter l’expérience. Mais en prenant certaines précautions. Détails.
[Lire la suite]
Augmentez votre kilométrage sans danger
Le facteur déclenchant d’une blessure est-il lié au kilométrage total ou à la manière dont ce kilométrage fluctue ? Des études scientifiques récentes apportent une réponse à cette question. Et confirment que l'on ne se blesse pas parce que l'on s'entraîne trop mais parce que les pics d'entraînement sont mal gérés.
[Lire la suite]
Marathon : objectif moins de 4h
C’est l’une des barrières les plus symboliques : courir un marathon en moins de 4h suppose de maîtriser certains acquis et de disposer d’une endurance certaine. Runners.fr propose un canevas à celles et ceux qui souhaitent tenter l’aventure 42,195km. Ainsi qu’un plan d’entraînement sur dix semaines. On y croit !
[Lire la suite]
(bien) Choisir son allure !
C’est en mélangeant les types de séances et les vitesses de course qu’un runner progresse le plus efficacement. Détail des différentes allures possibles et de leur utilité.
[Lire la suite]
Courir en couple
Rare, voire exceptionnel, que les deux composantes d’un couple entretiennent la même relation au running. Faut-il donc capituler aux exigences de l’autre ou tenter d’inventer une manière équilibrée de courir à deux ? Runners.fr, penche pour la seconde solution. Et propose…
[Lire la suite]
- « Page précédente
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 30
- Page suivante »