Il est parfois difficile de libérer un laps de temps suffisant pour respecter le programme d’un plan d’entraînement. Est-ce une raison pour sombrer dans l’immobilisme ? Certainement pas. Courir, même brièvement, peut être utile. La preuve avec quelques exemples de séances brèves mais qualitatives.
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Cap sur un été réussi !
Juillet et août proposent toujours un dilemme aux coureurs à pied. Quand et comment s’entraîner ? Quel volume de travail effectuer ? Au-delà des objectifs en compétition, il convient d’abord de s’autoriser une vraie phase de récupération. Et ensuite se remettre au boulot. Synthèse…
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5 conseils pour allonger vos séances longues
Courir longtemps. De plus en plus longtemps. C’est en allongeant ses séances longues que le coureur gagne en endurance et nourrit le plaisir pris à pratiquer le running. Quelques astuces simples permettent de repousser (progressivement) ses limites…
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Les astuces de Runners.fr pour progresser en 2020
Dis-moi comment tu t’entraînes et je te dirai à quelle vitesse tu progresseras ! S’il n’existe aucune formule miracle permettant de théoriser la progression consécutive à l’entraînement, certains fondamentaux ne font pas débat. Les voici !
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Pour des fêtes de fin d’année au top !
Logique voire légitime de courir moins durant les fêtes de fin d’année. La coupure (ou une réduction sensible) de l’entraînement peut avoir des effets bénéfiques. Attention toutefois de ne pas perdre (trop longtemps) vos bonnes habitudes. Voici quelques conseils pour conserver votre niveau en courant moins…
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