Travailler de manière qualitative pour éviter de rabâcher toujours les mêmes séances : Runners.fr propose cinq programmes d’entraînement fractionné répondant à toutes les sensibilités et toutes les attentes. Y’a plus qu’à !
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Musculation du coureur : les plans d’entraînement de Runners.fr
Pratiquer la musculation de manière ciblée pour devenir un coureur à pied plus compétitif : c’est le conseil désormais donné à celle et ceux qui souhaitent visiter d’autres territoires d’entraînement. Yann Le Meur, chercheur en physiologie sportive, propose deux types de protocole de travail de musculation…
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Génération endurance !
09 Comment organiser son entraînement running pour bonifier les qualités d’endurance ? Runners.fr décrypte les différents types de travail permettant de courir plus longtemps. Et à des allures de plus en plus soutenues. Courage ! L’endurance fondamentale C’est le pilier de l’entraînement en course à pied. Sur le plan physiologique on […]
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Augmentez votre kilométrage (sans risques) !
Difficile de progresser sans augmenter le kilométrage. L’entraînement doit certes être qualitatif. Mais quantitatif aussi ! Voici cinq trucs pour courir plus sans craindre d’être victime de la panne sèche.
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Vaincre les parcours cassants !
A l’entraînement autant qu’en compétition, certains parcours cassants peuvent poser problème. D’où l’intérêt d’entreprendre un travail spécifique pour rester performant lorsque la route s’élève. Rien n’est plus valorisant que de se sentir costaud dans une côte…
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