C'est une question récurrente que se pose les coureurs de tous niveaux : quelle répartition – quantité vs qualité – faut-il privilégier dans l'entraînement hebdomadaire ? Runners.fr passe au crible ces deux variables qui déterminent toutes les grandes logiques de préparation.
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Fractionné 10x800m : le test ultime
Facile à organiser et à décliner (deux tours de piste ou une très longue ligne droite sur un parcours précisément étalonné), la séance de 800m est la porte d'entrée vers le travail d'allure spécifique. Un bon moyen aussi et surtout pour progresser. Le printemps est la saison idéale pour s’y frotter !
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Améliorez votre technique de course !
Chaque coureur possède certes une foulée qui lui est propre. Mais le respect de certaines règles assure une meilleure économie du geste et limite les risques de blessure. Runners.fr passe le squelette au scanner pour une meilleure technique running de la tête aux pieds…
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Cinq trucs pour ne pas passer à côté de sa compétition
Pas simple, même au terme d’une période d’entraînement consciencieuse, de maîtriser l’effort à fournir en compétition. Le suivi de quelques fondamentaux s’impose avec – toujours – en tête cet impératif : respect de l’intégrité physique !
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Semi-marathon : passeport pour l’aventure
C’est la distance étalon de la course sur route. Le semi-marathon, épreuve d’endurance qui augure parfois du grand saut vers l’expérience 42,195km, se prépare avec minutie et enthousiasme. Avis aux novices et aux timides : l’aventure peut débuter aujourd’hui. Il suffit de le vouloir vraiment !
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