Beaucoup plus qu’un simple détail. Le positionnement des bras lors de chaque séquence de la foulée doit respecter certaines règles. Au risque si ce n’est pas le cas de contrarier le mouvement d’ensemble et donc l’efficacité du geste.
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Maîtrisez l’art du ravito
C’est l’un des instants les plus importants d’une course sur route ! Se ravitailler vite et bien suppose une vraie maîtrise. Runners.fr vous donne quelques conseils basiques.
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Les impératifs de la dernière séance longue
La sortie longue qui précède le jour J est importante pour valider les acquis de l’entraînement. Elle doit également servir de répétition générale avant un semi-marathon ou un marathon. Détails.
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Faites-vous encourager !
Malgré le talent et l’implication des runners français (si, si !), les épreuves courues dans l’Hexagone attirent (trop) peu de spectateurs. Comment gagner de nouveaux supporters ? Voici quelques pistes…
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Gestion d’une compétition : les détails qui peuvent faire la différence
Hormis la qualité de l’entraînement qui reste l’élément clé, certains détails peuvent avoir une influence importante sur la réalisation d’un objectif chronométrique en compétition. Attention, même les coureurs se pensant expérimentés commettent des erreurs. Synthèse !
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